Instruções de Uso

Como usar o massajador em 5 simples passos!

  1. Ligue o massajador Promusculo® Premium antes de o colocar no seu corpo. Pode não parecer muito necessário, mas é importante para um melhor controlo.
  2. Descanse o aparelho ligado no seu corpo. Modere a pressão a seu gosto.
  3. Deslize o aparelho ao longo do músculo. Mova-o lentamente – cerca de um 1,5cm por segundo ou mais devagar.
  4. Se passar numa área de tensão muscular, deixe o aparelho descansar nesse local – sem adicionar mais pressão – por alguns segundos antes de continuar.
  5. Respire. Grandes inalações, expirações longas, e sinta o alívio.

Onde usar as diferentes cabeças do massajador:

  1. A cabeça de duas pontas permite atingir áreas como a coluna, sem tocar no osso. Também pode ser usado noutros locais, como músculos inferiores da perna ou ao longo dos tendões de Aquiles.
  2. Este acessório é ótimo para realmente focar a massagem num ponto específico de uma área muscular. Por exemplo, ao longo dos ombros ou diferentes pontos de fixação do ligamento.
  3. Um ótimo acessório multiusos. Do peitoral aos glúteos, esta ponta é capaz de proporcionar uma massagem mais densa comparado com a cabeça redonda. Como não possui arestas agudas, não vai doer tanto se acidentalmente passar por cima de ossos durante a massagem.
  4. O acessório mais usado. Tem como objetivo para tratar músculos de grupos musculares grandes e médios. No geral é o mais versátil.

Siga estas orientações para complementar as suas atividades físicas:

Ativação muscular – 30 segundos:

Antes de um treino ou atividade física, complemente o seu aquecimento com o massajador durante 30 segundos em cada membro do corpo, para ativar os músculos e as fibras nervosas.

Reativação Muscular – 15 Segundos: 

Sente-se cansado a meio do treino? Sente fadiga ou até cãibras nos músculos? Dê-lhes um pequeno impulso com outra sessão de 15 segundos.

Recuperação e alívio da dor – 2 minutos:

Após o treino ou a dor muscular começar a instalar-se, alivie os sintomas com o massajador durante 2 minutos em cada grupo muscular. Este processo pode ser repetido ao longo do dia, com pelo mais ou menos 1-2 horas de intervalo.